Lerne ohne Stress

Beherrsche deine Prüfungsangst!

Eine gewisse Aufregung am Prüfungstag ist normal und hilft, sich mit dem nötigen Respekt den Anforderungen zu stellen. Durch ein individuelles Mentaltraining, eine klare Arbeitsstruktur in der Prüfungsvorbereitung und durch gezielte Entspannungsübungen ist es möglich, beruhigt, aber hellwach und fokussiert in eine Prüfung zu gehen.

Organisiere dich gut!
Erkenne deine persönlichen Stressoren. Lerne, sie durch ein individuelles Zeitmanagement und ein für dich passendes Ordnungssystem an deinem Schreibtisch und in deinen Lernunterlagen zu minimieren. Entwickele mit meiner Unterstützung ein Arbeitssystem, in dem du deine Stärken nutzt! Setze Prioritäten und vermeide Ablenkungen.

Fühle dich sicherer!
Eine gute Vorbereitung verhilft zu mehr Selbstsicherheit in allen schriftlichen und mündlichen Prüfungen. Für die mündliche Prüfung oder einen Vortrag hilft eine Vortragsschulung, in der du lernst, dein Wissen strukturiert, in einem angemessenen Zeitrahmen sowie für den Zuhörer ansprechend  vorzutragen. Gemeinsam üben wir das freie Sprechen und analysieren die Erfahrungen, die du in Prüfungen und Vorträgen gemacht hast.

Nutze deine Ressourcen

Arbeite strukturierter!

Durchdringe auch komplexe Lerninhalte und erkenne Zusammenhänge. Lerne mit meiner Unterstützung, die verschiedenen Aspekte eines Themas in eine sinnvolle und  für dich einleuchtende Struktur zu bringen.

Kommuniziere besser!
In einer Selbstanalyse lernst du deine Stärken und Schwächen in der Kommunikation kennen. Lerne gut zuzuhören, erkenne die Körpersprache deines Gesprächspartners, frage nach und fasse die Erkenntnisse des  Gesprächs  am Ende kurz zusammen. Erkenne, was du sagen möchtest. Wer weiß, was er will, wirkt souveräner.

Verstehe schwierige Texte!
Erlerne ein System, mit dem du schwierige Texte verstehen und systematisch untersuchen kannst. Lerne, Inhalte zu visualisieren, zu strukturieren und mit eigenen Worten zusammenzufassen. Setze sie in Beziehung zu deinem vorhandenen Wissen und erkenne so Zusammenhänge.

Formuliere genau!
Sag es treffender! Sei dir bewusst, was du wirklich aussagen möchtest. Entwickele einen eigenen Schreibplan, der strukturiert zu der Aussage führt, die du deinem Leser mitteilen möchtest. Schreibe verständlich.

Erhöhe deine Konzentration

Setze Ziele!

Finde deinen eigenen Lernrhythmus, setze Prioritäten, vermeide Ablenkungen. Erlerne individuelle Übungen zur Steigerung deiner Konzentration, die du nicht nur zuhause anwenden kannst, sondern auch in der Schule, im Studium und bei der Arbeit.

Entspanne dich effektiv!
Richtige Entspannung ist die Grundlage einer guten Konzentration. Erkenne, was dich wirklich entspannt und nicht nur ablenkt. Finde deinen individuellen Weg zwischen Anspannung und Entspannung.

Ich unterstütze dich dabei!
Gerne helfe ich dir dabei mit verschiedenen Entspannungstechniken wie der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen, mit Autogenem Training, Meditation, Achtsamkeitsübungen oder Phantasiereisen.

Auch als Heilpraktikerin habe ich die Möglichkeit, dich ganz gezielt zu unterstützen, z.B. durch eine individuelle Bachblütenmischung, eine homöopathische Behandlung oder durch Phytotherapie.